Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan Sehari-hari

Kesehatan mental merupakan aspek yang penting dalam kehidupan sehari-hari. Di tengah kesibukan dan tekanan yang sering kita hadapi, menjaga kesehatan mental menjadi hal yang tidak boleh diabaikan. Pentingnya menjaga kesehatan mental di tengah kesibukan sehari-hari merupakan hal yang sering kali terlupakan oleh banyak orang.

Menurut dr. Arie Wibowo, seorang psikiater dari Rumah Sakit Jiwa Menur Surabaya, menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. “Kesehatan mental yang baik dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang. Jika seseorang tidak menjaga kesehatan mentalnya, hal itu dapat berdampak negatif pada berbagai aspek kehidupannya,” ungkap dr. Arie.

Studi yang dilakukan oleh World Health Organization (WHO) menunjukkan bahwa gangguan kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan menjadi masalah kesehatan yang semakin meningkat di seluruh dunia. Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk memberikan perhatian lebih terhadap kesehatan mental mereka.

Menjaga kesehatan mental di tengah kesibukan sehari-hari dapat dilakukan dengan berbagai cara. Salah satunya adalah dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan dan melepaskan stres, seperti berolahraga, meditasi, atau menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman-teman.

Menurut Prof. Dr. Soeprapto Soedjono, seorang pakar psikologi klinis dari Universitas Indonesia, menjaga kesehatan mental juga dapat dilakukan dengan mengelola waktu dan prioritas dengan baik. “Jika seseorang mampu mengatur waktu dan prioritas dengan baik, maka akan lebih mudah baginya untuk menjaga kesehatan mental di tengah kesibukan sehari-hari,” tutur Prof. Soeprapto.

Dengan demikian, pentingnya menjaga kesehatan mental di tengah kesibukan sehari-hari tidak bisa dianggap enteng. Kesehatan mental yang baik akan membawa dampak positif pada kehidupan sehari-hari seseorang. Jadi, jangan ragu untuk selalu memberikan perhatian ekstra pada kesehatan mental kita. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca.